[...] się okazać nie zbyt zdrowy .Styl klasyczny jest chyba najgorszy dla kręgosłupa ,delfin też może powodować pewne dysfunkcje ,natomiast poprawny kraul i grzbiet to raczej samo zdrowie:) Raczej nie traktuję tego jak zabawę, lecz podchodzę bardzo poważnie. A to czy ktoś chce trenować sport raz w tygodniu czy codziennie to już sprawa indywidualna.
[...] trenować na początek i tak z reguły są za słabe i wystarczą wielostatwowe ćwiczenia. A potrafisz wykonywać martwy ciąg lub masz kogoś kto może Ci pokazać technikę wykonania? Myślę że miałby mi kto pokazać chociaż u mnie na siłowni nikt tego nie robi wszyscy się tylko na maszyny pchają :/ Ale popytać moge :) Czyli jak z tymi ramionami robić?
Oczywiście, że możesz nim trenować ale jak masz tylko możliwość to ucz się techniki podstawowych ćwiczeń bo to zaowocuje w przyszłości.
hej , dzieki za radę udałem się do ortopedy mam najprawdopodobniej luźną torebką stawową przez co kość mi wypada z panewki nie jest to jakieś uciążliwe ale mam z***ane uczucie takiego dyskomfortu jeszcze że to prawa ręka;/ 3 miechy temu przyjełem na ten bark bardzo silne kopnięcie obrotowe na treningu i poszedł mi któryś z mięśni okolicznych. no i [...]
Jogger czy ten tłuszcz podskórny zwalczę bez tych pasów i maści.Chcę wszystko robić naturalnie i jak teraz trenować na siłce FWB czy ACT.dzięki za zainteresowanie
...Jak sie na czyms nie znasz to sie nie wypowiadaj. W pierwszych turniejach kiedy startowaly czyste style nie skazone crosstreningiem wygrywalo bjj(pokonujac dwa razy wiekszych przeciwnikow bedacych mistrzami w swoich dyscyplinach). Z czasem style dalekowschodnie tradycyjne odpadly i w ogole nie startuja.Zapasnicy zaczeli trenowac bjj i kick a [...]
Witam, nie wiem czy ktoś tak miał jak ja - odkąd zacząłem ćwiczyć na siłowni zaczęły mnie napierniczać oczy. Zrobiłem raz 2 tygodnie przerwy i nie było bólu - zaczałem trenować i znowu ból. Nie siedzę duzo przed kompem ani tv, wiec to raczej od treningu, czy powinienem przestac cwiczyc czy sa jakies sposoby na to by bol zniknął? pozdr.
chłopaki a mam jeszcze takie pytanie czy brzuch mam traktować jak każdy mięsień i trenować raz na tydzień czy lepiej katować go z 5 dni ? Brzuch to mięśnie jak każde. Przy takim natężeniu ćwiczeń jeden trening w tygodniu w zupełności wystarczy. Nigdy na dzień przed nogami czy plecami.
Nie lepiej trenować całe ciało i wyglądać jak człowiek?
Witam,mam lekko wypukłą klatkę,troche o tym czytałem ale nie mogę znalezc w necie ćwiczeń korygujących jak ktos zna jakieś lub mógłby podać link do jakiejś stronki byłbym wdzieczny (dodam że mam 15 lat i zauważyłem to dopiero gdy zaczołem trenować i przeglądać się w lustrze xD,nie wygląda to aż tak żle,obuduje się mięśniami i bedzię ok,ale jeśli [...]
[...] i tak zapewne cięzko przy takim stażu, ale o skupieniu treningowym, spinaniu mięśnia i wczuwaniu się w jego pracę. Jak więc taka osoba może zauważyc działanie kreatyny, jak może stwierdzic czy pompuje się lepiej niż zwykle jeżeli ma za sobą zaledwie kilka czy kilkanaście treningów na każdą grupę mięsniową i prawdopodobnie nawet nie wie co to [...]
Po pierwsze nie wiem czy zdajesz sobie sprawe jak ciezka prace bedziesz musiał w siebie włożyć żeby zejsc ze 125 na 80kg, co do treningu siłowego to zdecydowanie redukuj najpierw, ale nie jest to przeszkodą aby trenować z ciezarem.
wygladasz jak typowy chlopaczek po gimnazjum.. poza tym nie ten dział.. chcesz wygladac jak prawdziwy bodybilder to zacznij jesc dobrze i trenować.. poczytaj działy zwiazane wlasnie z tymi podstawami ! :)
Zwykła przynęta na d****i myślących że jak będa trenować przez miesiąc to staną się niepokonani,nic nowego.
Jak wszytsko dobrze robisz to się nie masz o co obawiać. Co do treningów to wcale duzo moze ich nei masz zalezy co to tam trenujesz i jak, ktoś moze np trenować 1 partie dziennie i pół godziny mu starczy
[...] Nie chodzi o skuteczność... tylko o przyjemność chodzenia na treningi... I każdy czerpie z takich treningów inne korzyści. Nie dla wszystkich dobre jest tajski boks czy kickboxing... Kung-fu jest moim zdaniem "ładną" i "plastyczną" sztuką walki. Bardziej sztuką niż walką ;) Kiedyś jak byłam mniejsza chciałam to trenować :P
ale nikt nie mowi, ze masz trenowac rekreacyjnie ale mozesz isc 3 razy w tygodniu do swojego trenera tak jak ci pasuje a reszte nap*****lac z kumplem w ko gym w za***istych warunkach jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la
No właśnie chciałbym robić te dwa razy w tygodniu, ponieważ nie chcę siedzieć po 2 godziny na siłowni, a poza tym chcę zrobić jeden trening ostry a drugi łagodniejszy, również myślałem żeby raz w tygodniu był typowo siłowy trening a raz izolowany chociaż to by było bez sensu. Jak będę kupować dietę oczywiście uwzględnie to, że chce trenować [...]
[...] chodzę do pracy żeby zarobić na dietę :p i stwierdziłem że odpuszczę sobie trening przez te nie całe dwa miesiące ponieważ nie dość że robota fizyczna to jeszcze nie mam jak diety trzymać i teraz pytanie ponieważ zamierzam za trzy tygodnie zacząć i teraz pytanie, czy mam już powoli organizm przyzwyczajać do treningu i do diety i powoli [...]
[...] na weselu - nie jest w stanie kopać, gdyż biodra ją nap...lają w "szwach". A wszystko zaczęło się od tego, że będąc małą (ok. 12 lat) trenować zaczęła niemal jak stara, z siłówką typu trzymanie nogi, "przekładanie" biodra itp. Lekarze sugerowali odpuszczenie treningów, "znachorka"/Hogata/Serwinka z Tarła [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
